Сколько нужно бегать, чтобы похудеть

Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом

Читать далее

900 км за две недели. Дмитрий Ерохин взял «Золотое Кольцо»

Дмитрий Ерохин, российский ультрамарафонец и трейлраннер завершил свое путешествие по городам «Золотого Кольца» России. Член Русского географического общества преодолел 900

Читать далее

Типы беговых тренировок

1. Аэробный бег Это ваш фундамент, основное упражнение в совершенствовании главного качества бегуна-марафонца – выносливости. Помимо физиологических изменений, благодаря продолжительному

Читать далее

Спортивное питание для полумарафона

Подготовка и сам полумарафон – нагрузка достаточно тяжелая для организма. И дополнительное спортивное питание при интенсивных нагрузках не повредит, особенно

Читать далее